Autogenes-Training

Bedeutung:

Als autogenes Training bezeichnet man im allgemeinen Sprachgebrauch eine Möglichkeit durch die Autosuggestion sich körperlich und geistig zu entspannen. So wird es auch ermöglicht durch spezielle Atemtechniken sich selbst zu hypnotisieren, bzw. besonders erfolgreich zu meditieren.

Im Wesentlichen wurde das Autogene Training durch den Psychiater und Theologen Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) geprägt. Er entwickelte eine Therapieform der Selbstentspannung, die sich stark an die Selbsthypnose anlehnt.

Das Autogene Training wurde durch die Forschungen des Hirn-Physiologen Oskar Vogt ermöglicht . Dieser hatte beobachtet, dass manche Patienten in der Lage waren sich nach Anleitung selbst in Hypnose zu versetzten.